ASHTANGA MIX (ENG)

"Ashtanga Mix" is a dynamic form of practice that is inspired by Ashtanga Yoga tradition, method characterized by the presence of vinyasa (the system of synchronization of breathing and movement). Following the calming sound of ujjayi breathing you warm up your body with the sets of sun salutations, after which you travel through the standing poses of Ashtanga Yoga method with subsequent exploration of the asanas from the primary and secondary series (depending on overall level of the class).  Practice is sealed with 7-10 mins final relaxation. Class is open to all levels of practitioners, unless indicated otherwise on the planning.

ASHTANGA MIX (FR)

"Ashtanga Mix" est une forme de pratique dynamique inspirée de la tradition du Ashtanga Yoga, méthode caractérisée par la présence de vinyasa (système de synchronisation de la respiration et du mouvement). Vous réchauffez votre corps avec les séries de salutations au soleil, puis vous explorez les postures debout et les asanas des séries primaire et secondaire de la méthode (en fonction du niveau global du groupe). Vous terminez la pratique avec 7 à 10 minutes de relaxation finale. Le cours est ouvert a tous les niveaux, sauf indication contraire sur le planning. 

THE ROCKET (ENG)

"The Rocket" system is inspired by Ashtanga vinyasa yoga tradition. It is invigorating and uplifting practice with fair amount of inversions, backbends, twists and arm balances. "The Rocket" brings you a sensation of freedom and allows you to dive into your own creative process respecting the overall dynamics of the class. Your teacher guides the class with verbal instructions giving you cues and suggestions on variations (demonstrations by the teacher are brought down to a very minimum). Class is open to all levels, unless indicated otherwise on the schedule. 

THE ROCKET (FR)

"The Rocket" est inspiré de la tradition Ashtanga Yoga. Il s’agit d’une pratique vivifiante et énergisante qui comprend une bonne quantité d'inversions,  de "backbends", de torsions et d’équilibres sur les mains. "The Rocket" vous apporte une sensation de liberté et permet à votre créativité de s'exprimer. Votre enseignant guide la classe avec des instructions verbales en vous donnant des indices et des suggestions de variations (les démonstrations sont réduites au minimum). Le cours est ouvert a tous les niveaux, sauf indication contraire sur le planning.

FLOW (ENG)

During the "Flow" practice at Sputnik Yoga Space you gracefully and fluidly transit from one pose to the next following synchronising your movement with your breath (vinyasa). The fluid transitions between the poses are combined with slightly longer holds in some of poses. With time and consistency your practice becomes almost like a dance. Your teacher guides the class with verbal instructions giving you cues and suggestions on variations (demonstrations by the teacher are brought down to a very minimum). Class is open to all levels, unless indicated otherwise on the planning.

FLOW (FR)

Pendant le cours de "Flow" chez Sputnik Yoga Space, vous passez gracieusement d'une pose à l'autre en synchronisant votre transition avec votre respiration (vinyasa). Les transitions fluides entre les postures sont combinées à des retenues légèrement plus longues dans certaines poses. Avec le temps, votre pratique devient presque comme une danse. Votre enseignant guide la classe avec des instructions verbales en vous donnant des indices et des suggestions de variations (les démonstrations sont réduites au minimum). Le cours est ouvert a tous les niveaux, sauf indication contraire sur le planning. 

POWER FLOW (ENG)

"Power Flow" is similar to a "Flow" class at Sputnik Yoga Space. The difference is that "Power Flow" puts more  emphasis on strength building, therefore poses are held longer than in a "Flow" class. Brining small hand towel is advisable for this practice. Class is open to all levels of practitioners, unless indicated otherwise on the planning.

POWER FLOW (FR)

"Power Flow" est similaire à un cours "Flow" de Sputnik Yoga Space. La différence est que "Power Flow" met davantage l'accent sur le renforcement de la force, donc les poses sont tenues plus longtemps que dans un cours de "Flow". Il est conseillé d’apporter une petite serviette à la main pour cette pratique.  Le cours est ouvert a tous les niveaux, sauf indication contraire sur le planning.